Jeśli nie spędzasz większości dnia w pozycji siedzącej, nie odczuwasz bólu w dolnej części pleców, szyi i ramionach, a także możesz łatwo schylić się, aby zawiązać sznurowadło, rozciąganie nie ma sensu.
Rozluźnij napięcie mięśni pleców. Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej i nie utrzymujesz prawidłowej postawy, Twoje mięśnie będą zmęczone i sztywne. Rozciąganie pomoże je rozluźnić i wyeliminować ból pod koniec dnia.
Rozwijaj i utrzymuj elastyczność. Sztywne mięśnie mogą ograniczać zakres ruchu tułowia, miednicy i bioder, utrudniając sięgnięcie po upuszczony przedmiot lub wstanie z podłogi bez użycia rąk. Rozciąganie uelastycznia mięśnie, usuwa ograniczenia i ułatwia wykonywanie prac domowych i ćwiczeń sportowych.
